美人カレンダーを支える「謎の美女」に聞いた!スリムボディーになるための3つのヒ・ミ・ツ

こんにちは。ばりかわ!編集長です。

前回の記事【動画デビュー】お天気お姉さんに挑戦!美人カレンダーをジャックしてきたよ★

では、ばりかわ!モデルYukoちゃんに焦点を当ててお届けしました。

美人カレンダー撮影|ばりかわ!

雑誌のモデルさんのようなスラリとした体形に、多くの女性が憧れを抱いたのではないでしょうか?

『一体どうやってスリムボディーを維持できるんだろう・・・。そもそもどうやったらなれるの???』

という声にお応えして・・・

当日撮影に立ち会っていた私が、現場裏でこっそり聞いたとっておきの情報をみなさんにお教えしたいと思います!

美人カレンダー|ばりかわ!

と言ってもYukoちゃんは撮影で忙しかったので、今回その秘密に迫ったのは当日撮影をサポートしてくれたQBC|九州ビジネスチャンネルのスタッフのお姉さん。

「スタッフ」と言ってもあのできる女オーラと立ち振る舞い、スリムな体型を見る限りただのスタッフではなさそうです。

お姉さんのできる女オーラが気になる方は、前回の記事を読んでみてくださいね。

 

■謎の美人スタッフ|白石みか さん

美人カレンダー|ばりかわ!

名前:白石みか(しらいし みか)

職業:フリーモデル、QBC専属レポーター

身長:168cm

その他:博多デカっ娘クラブ所属

 

モデルでした。

 

撮影の間、場を和ませてくれたりYukoちゃんへの的確なアドバイスをしてくれたみかさん。

はじめは緊張していたYukoちゃんもおかげですっかり緊張がほぐれていたようでした。

 

さすがカメラを向けてさっととるポージングもプロっぽい!

美人カレンダー|ばりかわ!

彼女の指導のおかげで撮影に慣れてきたYukoちゃん。

美人カレンダー|ばりかわ!

どんどんどんどんビルの上に上がっていってしまう様子を見守りつつ・・・

美人カレンダー|ばりかわ!

みかさんにスリムボディーのヒミツ!を聞いちゃいました。(ちゃんとYukoちゃんのことも見守っています)

美人カレンダー|ばりかわ!

「今日は撮影に来て下さりありがとうございます!あの、いきなりなんですが、どうやったらその体型になれるんですか?」

美人カレンダー|ばりかわ!

「こちらこそです~!・・・え、あ、そうですね~。毎日Wii Fitをしてます!

美人カレンダー|ばりかわ!

「え、ジムとか水泳とかジョギングとかやってるるわけじゃないんですか?」

美人カレンダー|ばりかわ!

「外出るの寒いので(笑) 体幹トレーニングって地味にキツイですよ。暑くなって冬でも窓全開にしちゃいます。」

 

■みかさんのヒミツ1:体幹トレーニングをする

体幹を鍛えると筋力アップになり、脂肪を燃やしやすい体になるので代謝があがります。
姿勢が良くなり、痩せると同時に体を「引き締める」効果もあります。いわゆる、ボン・キュッ・ボン体型を目指すことができるのです。

ひとえに体幹トレーニングと言っても色々あります。気になる方は自分に合った方法を自分で調べてください。

Wii Fitを持っている人は家で眠らせていないで、さっさとたたき起こして活用しましょう。

美人カレンダー|ばりかわ!

「体幹で身体全体をシェイップアップ、さすがです。でも部分痩せもしたい・・・。『脚痩せ』って難しいですか?」

美人カレンダー|ばりかわ!

「確かに・・・。でも、毎日継続すれば誰でも脚痩せできると思いますよ!」

美人カレンダー|ばりかわ!

「本当ですか!?何か秘訣があるってことですよね?教えてください~!!!」

美人カレンダー|ばりかわ!

「簡単です!階段を上り下りするだけ。普段の生活に取り入れられるので続けやすいですよ!」

■みかさんのヒミツ2:階段の上り下りをする

美人カレンダー|ばりかわ!

ちょうどいいところに階段があったので、さっそく実践!

美人カレンダー|ばりかわ!

(本当に効果あるの?いっつも上り下りしてるのに全然細くならな・・・)

▼まずは「下り」

美人カレンダー|ばりかわ!

美人カレンダー|ばりかわ!

ストップ!!!つま先から降りたら意味ないですよ!かかとからじゃないと!」

美人カレンダー|ばりかわ!

「えっ!!!」

美人カレンダー|ばりかわ!

『かかとから下りるだけ』

実際にやってみると非常に怖いです。

そして、下りる度にふくらはぎがつっぱるので効いている!感がかなりあります。

今回はたまたまヒールの無い靴を履いていましたが、ヒールがあると非常に危険ですのでスニーカーやフラットシューズを履いて行いましょう。

慣れないうちはなかなかかかとから着地することができず、いつも通りの下り方になってしまいます。

簡単そうで、意外と意識しないとできない方法です。

 

▼続いて「上り」

くだりがこれなら、上りも単純に上るわけではなさそうです。

美人カレンダー|ばりかわ!

「のぼる時は、つまさきから着地して一回かかとを落としてからさらにかかとを引き上げます。階段のへりでワンクッション置く感じです♪」

美人カレンダー|ばりかわ!

着地したらかかとを落として・・・

美人カレンダー|ばりかわ!

グイッ!と、あげる!

一歩一歩がすごい効く・・・!

これは、ヒールの人でもできそうです。さらに、下りよりふくらはぎの効いてる感がすごい。

一段あがるのに通常の2倍のステップを踏むので、人通りが多い階段でやると変な目でみられちゃうかも★

人目に触れないところでこっそりとやりましょう。

美人カレンダー|ばりかわ!

「さすがモデルさん。日々の行動にも無駄がないですね。確かにこれなら毎日続けられそうです!」

美人カレンダー|ばりかわ!

「いえいえ~!難しいことって、効果がありそうですけどなかなか続けられないんですよね。それより毎日する方が大切かなと思って。」

美人カレンダー|ばりかわ!

「なるほど!新しいものに目が行く私とは大違いです。見習いたいです。私、すぐ新しい商品とか情報に飛びついちゃって。」

美人カレンダー|ばりかわ!

「そうなんですね(笑) あ、そう考えると持っている物を長く使うっていうのも秘訣かもしれないです。継続するっていう意味では・・・。」

 

■みかさんのヒミツ3:物を長く使うこと

美人カレンダー|ばりかわ!

「まわりの人ほとんどがiPhone5~6で。私はまだiPhone4なんですよね。そんなすぐに機種変しなくてもいいかな~って。」

美人カレンダー|ばりかわ!

美人カレンダー|ばりかわ!

美人カレンダー|ばりかわ!

「バリバリ!ですね。」

美人カレンダー|ばりかわ!

「そうなんです~!先週落としちゃって。とうとう買い換え時ですよね~。指も痛いので!」

美人カレンダー|ばりかわ!

ばりばり!ですね。」

美人カレンダー|ばりかわ!

「・・・え?あ、そうですね。ばりばり!です(笑)」

美人カレンダー|ばりかわ!

ばりか…  愛着がある分手放すのが悲しいですね。iPhone4ってコロッとしていてかわいいですし。」

 

 

次の休みに買い替えるということで、お別れの儀式を行ってもらいました。

美人カレンダー|ばりかわ!

いい感じにauショップが写りこみましたが、みかさんはauではないそうです。

 

■みかさんのヒミツ:まとめ

1.体幹トレーニングをする!

2.階段の上り下りを工夫する!

3.物を長く使う!(新しいものに飛びつかない!)

美人カレンダー|ばりかわ!

今回快く取材を受けてくれたみかさん。

包み隠さずご自身の実践するヒミツを教えて頂き、ありがとうございました!

今回感じたのは、モデルさんは必ずしも特別なことをやってるわけではないということ。「継続」することが最大のポイントだということですね!

これからは階段で不思議な光景を目にしたら、『ああ、あの子も努力してるんだな。』とあたたかい目で見守ってあげましょう。

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ばりかわ!

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